Les TCC ?

Les thérapies comportementales et cognitives (TCC) sont fondées sur des preuves empiriques, ce qui signifie que les méthodes utilisées sont continuellement évaluées et améliorées à travers des recherches scientifiques rigoureuses. Cette approche basée sur les preuves permet aux TCC d’être à la fois efficaces et adaptées aux besoins spécifiques de chaque personne.

Les TCC se distinguent par leur approche pragmatique et active, elles reposent sur une collaboration étroite entre le thérapeute et le patient. Le thérapeute apporte ses connaissances sur les différents mécanismes psychologiques, tandis que le patient contribue de manière essentielle en apportant son expertise personnelle et ses connaissances sur ses propres difficultés. Cette dynamique permet à la thérapie de progresser efficacement.

Les TCC visent à identifier les pensées, les comportements et les émotions qui contribuent à la souffrance du patient. Une fois ces éléments mis en lumière, le thérapeute et le patient élaborent ensemble des stratégies pour apaiser la souffrance du patient, par exemple en œuvrant à changer les éléments qui en sont à l’origine ou en favorisant l’acceptation face à ce qui ne peut être changé. 

En somme, les TCC offrent une approche structurée et scientifiquement validée pour aider chaque patient à surmonter leurs difficultés psychologiques, tout en valorisant la collaboration et l’expertise personnelle de chacun.